تغذیه دوران بارداری

خب باید بدونیم که رژیم فقط و فقط رعایت برخی نکات غذایی نیست، بارها هم بهمون گفتن که رژیم کم­خوری و بی­غذایی نیست، پس کسایی که خیلی خوب در هر دوره کاهش وزن دارن و با موفقیت به وزن ایده­آلشون رسیدن دقیقا چی کار میکنن