ادویه ها هم برای کاهش وزن به ما کمک میکنن

گاهی ممکنه درمورد برخی ادویه‌­ها کم لطفی بشه و تنها به طعم و مزه­شون توجه کرده باشیم اما انگار بعضی از چاشنی­های غذایی برای کاهش وزن ساخته شدن، یعنی با خواصی که دارن موجب بالابردن میزان سوخت و ساز بدن و از بین رفتن چربی­ها میشن.

نکته­ی مهم بعدی این که ادویه­‌ها از بروز برخی بیماری­ها جلوگیری می­کنن، مثل:

فشار خونِ بالا، حمله قلبی، دیابت نوع2 و البته موارد دیگه.

سوال اینه، تاثیرگذارترین ادویه‌

های کاهش وزن کدوم­ها هستن؟

زیره­: زیره معروف­ترین ادویه­ی مناسب برای کاهش وزن هستش که باعث افزایش متابولیسم میشه. از خواص دیگه­ش هم اینه که باعث بهبود فرایند هضم، کاهش التهاب، از بین بردن نفخ، جلوگیری از یبوست و از بین بردن بافت‌های چربی میشه.

فلفل سیاه: فلفل هم از طبع گرمش معلومه که سوخت و ساز رو بالا میبره و در کاهش وزن موثره، البته باید هر روز در مواد غذاییمون حضور داشته باشه. علاوه بر این، باعث افزایش سرعت در فرایندهای گوارشی، کاهش تولید گاز، جلوگیری از کم آبی بدن و حتی تنظیم فشار خون میشه.

هِل: این ادویه­ی خوش عطر و بو رو علاوه بر غذا می­تونیم در چای یا سایر دم­نوش­هامون استفاده کنیم و اون هم به فرایند گوارش و بهبود عملکرد سوخت و سازمون کمک می­کنه. در ضمن این ادویه در رفع افسردگی هم تاثیر داره و می­تونه حالتون رو خوب کنه.

خردل: خردل هم طبع گرمی داره و دمای بدن رو بالا میبره، پس سوخت و ساز رو سرعت میده، از طرف دیگه می­تونیم سه قاشق چای‌خوری از دانه‌های خردل را قبل از شروع تمرینات ورزشی بخوریم تا از مزایای بیشتری برای کاهش وزن بهره­مند بشیم.

زردچوبه: این ادویه­ی خوش­رنگ می­تونه تشکیل بافت چربی رو در بدنمون کاهش بده پس مصرفش مانع افزایش وزن میشه. از طرف دیگه در پیشگری­ از دیابت هم موثره چون از افزایش مقاومت بدن در برابر انسولین جلوگیری می­کنه.

زنجبیل: زنجبیل از جمله ادویه­هاییه که به دلیل طعم خاصش هر کسی نمی­تونه باهاش سازگار بشه، اما یک نمونه­ی عالی و مکملی در کاهش وزنه چون می­تونه به سوختن چربی­های اضافه کمک کنه و یکی از معجزات دیگه­ش داشتن خواص ضدالتهابی است که دستگاه گوارش رو آروم میکنه. البته باید در مصرفش احتیاط کنیم چون با بدن همه سازگار نمیشه. اما اگر در مصرفش مشکلی نداشته باشیم می­تونیم هر روز یک فنجان چای زنجبیل رو در وعده صبحانه مصرف کنیم.

دارچین: دارچین هم در افزایش متابولیسم بدن نقش داره، اون هم نه تنها در غذاها، بلکه در چای، دم­نوش و دسرها قابل استفاده ست. از خواص خوب و جذاب دیگه­ش هم این که به کاهش سطح اسید بدن، تنظیم فرایند هضم، مبارزه با آنفلوانزا، کاهش سطح قند خون و تنظیم میزان تری­گلیسیرید و کلسترول بدن کمک می­کنه.